Sucos que refrescam o verão, saiba como fazer!

Nada como se refrescar durante estes calorosos dias de verão.

E nesta estação que a temperatura elevada é comum, o recomendável é hidratar-se de forma correta para que seu corpo se mantenha sempre saudável.

De forma gostosa podemos nos hidratar e experimentar sucos refrescantes que além de aliviar a sensação de calor, também podem trazer benefícios ao nosso organismo, já que nesta época perdemos muitos litros de água através do suor.

Sejam feitos com frutas ou até mesmo legumes, os sucos é a febre desta temporada. Fáceis de fazer e com refrescância imediata são as qualidades dessa bebida que é a cara do verão.
Saiba como fazer e hidratate-se com as combinações saborosas que o Nós Mulheres indica pra você:

Suco refrescante

Ingredientes

2 litros de água bem gelada
200 g de gelo
1/2 kg de uvas itália verde sem sementes
20 g de folhas de hortelã
1/2 kg de abacaxi descascado e sem miolo
1 xícara de chá de açúcar ou
40 gotas de adoçante

Modo de Preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador, menos o gelo. Coar o suco em uma peneira. Em seguida, acrescente o gelo e sirva.

Ponche de uva e abacaxi

Ingredientes:

1 cacho (100g) de uvas verdes
1 rodela (com 2,5 cm de espessura) de abacaxi
½ limão, com casca
1 punhado de uvas sem sementes

Modo de Preparo:

Corte a rodela do abacaxi em tiras e corte o limão em rodelas finas. Processe as frutas na centrífuga. Guarneça com as uvas adicionais, os cubinhos de abacaxi ou a casca de limão.

Refresco de pêssego e laranja

Ingredientes:

1 pêssego
1 laranja
¼ de xícara de água mineral com gás
2 rodelas de lima para guarnecer

Modo de Preparo:

Corte o pêssego em gomos finos, jogando fora seu caroço. Descasque a laranja, deixando o máximo possível da pele branca, corte-a em pedaços ou separe-a em gomos. Processe tudo na centrífuga. Adicione a água mineral e guarneça com as rodelas de lima.

Suco de Abacaxi com Morango

Ingredientes:

1 rodela (com 2,5 cm de espessura) de abacaxi
8 morangos

Modo de Preparo:

Corte a rodela do abacaxi em tiras e leve-a centrífuga, com os morangos.

Suco refresh melancia

Ingredientes:

2 fatias médias de melancia
1 fatia grossa de abacaxi
10 folhas de hortelã
4 pedras de gelo

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata e depois coe. Adoce a gosto e sirva.

Suco de tomate

Ingredientes:

1 xícara (chá) de suco de tomate
1 colher (chá) de suco de limão
Molho de pimenta a gosto
1 colher de salsa picada

Modo de preparo:

Misture o suco de tomate com o suco de limão e o molho de pimenta. Polvilhe a salsinha e sirva em seguida.

Suco de goiaba com limão

Ingredientes:

4 goiabas grandes
1/4 de xícara (chá) de suco de limão
1 colher (chá) canela em pó
2 xícaras (chá) de água
Açúcar e cubos de gelo a gosto

Modo de preparo:

Descasque as goiabas e corte-as em pedaços. No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Coe numa peneira e sirva a seguir.

Suco de amora com morango e água de coco

Ingredientes:

1 xícara (chá) de amora
1 xícara (chá) de morango
½ papaia (sem casca e sementes)
½ copo de suco de laranja
½ copo de suco de uva light
1 copo de água de coco

Modo de preparo:

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Coe numa peneira e sirva a seguir.

Fonte: Tudo Gostoso, Oba Oba e M de Mulher.
Por: Jornalismo Nós Mulheres.