Saiba quantas horas são ideais para o sono do seu filho
Recém nascidos costumam dar um show à parte na hora de dormir, tudo acontece poiso sono não está sendo bem distribuído, como por exemplo, as sonecas diurnas.

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Você sabia que elas devem ocorrer até as 16hrs? Depois disso o sono pode ser prejudicial ao rendimento noturno, causando o famoso transtorno que tantos pais enfrentam: choros e mais choros.
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Já quando as crianças são maiores o sono também pode ser prejudicial no rendimento escolar e até mesmo no convívio familiar pois, elas tendem a ficar menos pacientes e mais vulneráveis à irritações bobas, gerando mais choros e birras.

Saiba quantas horas são ideais para o sono do seu filho

Os pais que sabem organizar bem os horários dos filhos, não só para o sono, tem mais flexibilidade ao longo do dia para administrar outras coisas e as crianças ganham com isso também, tendo um sono mais favorável e disponibilizando força para desenvolver-se diariamente muito melhor.
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Pensando nisso a Sociedade Brasileira de Pediatria divulgou um quadro que promete ajudar os pais a observarem a quantidade de sono que cada idade necessita.

Saiba quantas horas são ideais para o sono do seu filho

Atente-se que os horários são sugestões estudadas por especialistas, podendo sofrer variações de criança para criança, em cerca de 4 horas. Portanto, se o seu filho não seguir à risca essa tabela, não se preocupe!

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Idade Sono durante a noite Sonecas Total
1 semana De 16 a 20 horas distribuídas em ciclos de 3 horas14 – 18 horas distribuídas em ciclos de 3 horas ao longo das 24 horas  XXXXXXXXX XXX
1 mês De 16 a 20 horas distribuídas em ciclos de 3 horas14 – 18 horas distribuídas em ciclos de 3 horas ao longo das 24 horas XXXXXXXXXX XXX
3 meses 6- 9 horas 5-9 horas (3 a 4 sonecas) 15
6 meses 9-11 horas 2-3 horas (2 a 3 sonecas) 14
1 ano 9-10 horas 2,5 – 3 horas (1 soneca de manhã outra à tarde ) 13
2 anos 10,5 horas 1,5 -2 horas (acaba a soneca da manhã, 1 soneca à tarde) 12,5
3 anos 10,5 horas 1 – 1,5 hora (1 soneca à tarde) 12
4 anos 11- 12 horas fase em que acaba a soneca 12
6 anos 10,5 horas XXXXXXXXX 10,5
10 anos 10 horas XXXXXXXXX 10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Fonte: Revista Crescer e Sociedade Brasileira de Pediatria.
Por: Jornalismo Nós Mulheres.