A maioria das mulheres passa todo o mês por aquele período terrível chamado TPM (Tensão pré-menstrual). E esse não é o único problema gerado pelo ciclo menstrual.
Problemas como retenção de líquido, prisão de ventre, sensibilidade nos seios e cansaço também fazem parte de uma fase do ciclo menstrual.
Mas para conhecer os motivos e saber amenizar esses sintomas nada bons é preciso conhecer nosso corpo, e mais do que isso, saber como funciona o ciclo menstrual. Você conhece o funcionamento?
Muitas mulheres ainda têm dúvidas ou nem entendem o funcionamento, então separamos uma explicação completa do modo de funcionamento do nosso corpo ao longo do ciclo menstrual. Confira:
- Fase preparatória para o período fértil:
Este período tem inicio após o término da menstruação, e é quando nosso óvulo começa a se desenvolver. Nesta fase ocorre o aumento da libido e da lubrificação vaginal, pois é neste momento que o nosso hormônio estradiol entra em cena em maior quantidade.
Sem incômodos ou outros pontos negativos, esse é com certeza a nossa melhor fase.
- Fase da ovulação (ou fase do período fértil):
Esta fase ocorre quando o óvulo já desenvolvido é liberado pelo ovário, é a fase do período fértil da mulher, que geralmente ocorre no meio do ciclo, entre uma menstruação e outra, e dura em torno de dois dias.
Mas como o espermatozóide vive por até cinco dias e o óvulo por três, o período fértil começa cinco dias antes da ovulação e vai até três dias depois.
Neste período algumas mulheres podem sentir dor na região pélvica, próxima a bexiga, que ocorre por conta da liberação do óvulo.
- Fase do período pós-ovulação:
Ocorre geralmente na terceira semana do ciclo menstrual, e é agora que começa a produção do progesterona, hormônio responsável pela manutenção da gravidez.
Nessa etapa que então sentimos aquele cansaço maior, aquela sensibilidade na região dos seios, retenção de líquidos e normalmente prisão de ventre.
A melhor forma de amenizar e talvez até evitar alguns desses sintomas é praticando exercícios físicos regularmente e mantendo uma dieta saudável. E claro, tomando sempre muito liquido.
4. Fase do período pré-menstrual:
A última semana antes da menstruação é caracterizada pelo aumento máximo do hormônio progesterona que nos traz a incomoda TPM (Tensão pré-menstrual).
E então temos, além dos sintomas da fase anterior, a instabilidade emocional.
Nesta etapa então devemos reforçar uma alimentação saudável, evitar cafeína ou líquidos gasosos, tomar muita água e praticar exercícios.
- Fase da menstruação:
Nessa fase termina o ciclo menstrual e nosso corpo começa a se preparar para o próximo. Durando de dois a sete dias, é nessa fase que sentimos cólica. Se este for o seu caso, vale procurar um médico, ele te receitará o melhor remédio para o seu caso.
