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Saiba como evitar gripes e resfriados

//Saiba como evitar gripes e resfriados

Saiba como evitar gripes e resfriados

 

A população dificilmente se adapta as baixas temperaturas e às consequências que isto pode trazer se não houver alguns cuidados diários com a saúde.
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Ao monitorarmos nossas próprias atitudes em épocas gélidas, evitamos diversas doenças e não deixamos a imunidade cair.
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Nessas horas em que o frio bate em nossa porta, todo cuidado é pouco já que boa parte das pessoas tende a gripar ou resfriar por descuido, enfrentando moleza e indisposição em dias de trabalho.

Saiba como evitar gripes e resfriados
Você sabia, por exemplo, que o aparelho celular pode ser um dos locais mais sujos que você tem contato, ajudando as chances de gripes e resfriados aparecerem em sua rotina? Pois é, para que você não seja infectada com o vírus da gripe, o ideal é manter o aparelho sempre limpo.
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Esse tipo de limpeza pode ser feito com o auxílio de uma flanela umedecida com álcool, o recomendável é que seja álcool específico para aparelhos eletrônicos, para que as funcionalidades não sejam danificadas.

Saiba como evitar gripes e resfriados

 

Assim como o aparelho celular, o teclado também pode ser o alvo de germes que causam as temíveis gripes. Faça uma limpeza com flanela e álcool, ao menos uma vez por semana. Para retirar poeiras e resíduos que ficam entre os botões do teclado, utilize o jato de ar do secador.
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Outra dica que pode ajudar a afastar a gripe da família e amigos é lavar frequentemente as toalhas de rosto e mãos. Este tipo de tecido por ficar exposto em locais como o banheiro, é propenso a atrair germes e bactérias com maior facilidade, e ajudam a espalhar bactérias contidas nas mãos ou até mesmo no rosto de quem está doente, para o resto da família.
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Portanto, tenha em mente que toalhas tanto de rosto, quanto das mãos devem ser limpas com frequência e se possível serem expostos ao sol, assim diminuindo os riscos de infecção da gripe.
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Os cobertores também devem ser lavados ao menos uma vez por mês, para que suportem a quantidade de ácaros e germes que ficam impregnados no tecido quando as temperaturas baixam na chegada do inverno.
Saiba como evitar gripes e resfriados

Algumas outras dicas são simples e que podem ser feitas por diversas vezes ao dia, como lavar as mãos com água morna e sabão. Por conter grande escala de germes em metrôs, corrimão, entre outros locais, o ideal é que lavemos as mãos diariamente e com frequência ao longo do dia. Desta forma, você se livrará dos germes que ficam grudados em locais imperceptíveis..

Para evitar ainda mais que você e a sua família não virem alvo da gripe, mantenha sempre as janelas abertas, para que a ventilação e os raios solares possam adentrar a sua casa fazendo uma varredura nos germes e bactérias espalhados pelo ar..

Além disso, os conselhos dados pelas vovós ou pelas mamães na educação dos filhos valem à pena, já que ajudam a combater os resfriados comuns no inverno e nas viradas climáticas.

Saiba como evitar gripes e resfriados
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Lembram-se quando os seus pais pediam para você se agasalhar em tempos frios? Manter uma boa alimentação, rica em frutas e verduras que contém fontes de vitaminas necessárias para o aumento da imunidade?
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Pois bem, é isto que alerta a otorrinolaringologista Francine Pádua para o portal CyberDiet.
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Uma alimentação equilibrada, horas regulares de sono, atividades físicas, não fumare não consumir bebida alcoólica, no mínimo, reduzem as repercussões de doenças, por melhorarem as defesas do organismo.” Se estiver com boa saúde, a pessoa pode até não desenvolver gripe ou resfriado, mesmo que tenha contato com os vírus”.
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Fique atenta à sua saúde e as suas atitudes diárias. Faça pequenas atitudes delimpeza diariamente e diga adeus à gripes e resfriados.

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Fonte: Terra, Gripe.org.br
Por: Jornalismo Nós Mulheres.

2013-06-17T10:10:33+00:00