Após horas sentadas na frente do computador, seja por trabalho ou apenas por divertimento, nossas costas pedem socorro e logo começam a doer.

Hoje em dia este problema vem sendo frequente dentre a população que cada vez mais necessita da tecnologia dos computadores para trabalhar e se informar.

Mas para evitar esse desconforto que mais tarde pode carregar um problema mais sério à saúde, preparamos algumas dicas para você manter a postura e evitar aquelas terríveis dores no fim do dia. Olha a postura!:

– Dor nas costas é sinal de má postura na cadeira, portanto para evitar uma futura hérnia de disco, mantenha sempre as costas apoiadas no encosto.

– A tendinite geralmente pode ser decorrente ao posicionamento incorreto dos punhos. Evite essa doença indesejável apoiando sempre os punhos na altura do teclado.

– Mantenha a cabeça ereta, para isso a tela do computador deve estar aproximadamente na altura dos olhos.

– Procure não deixar os ombros para frente, pois esta posição causa as temíveis dores nas costas.

E para finalizar, faça sempre alongamentos nos intervalos das refeições.

Isso pode ajudar seu corpo se adaptar às longas horas na frente da telinha e também ajuda a minimizar as dores consequentes ao mau posicionamento na cadeira.

Policie-se e mantenha sua postura sempre correta, assim seu dia pode ser menos cansativo.

Fonte: Portal Decoração.