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manual do sono

/manual do sono

As fases do sono

2011-12-12T09:00:27+00:00

Saiba quais são as 5 fases do sono. 1ª fase: É a fase do adormecimento essa fase pode durar de alguns instantes até 15 minutos e ocupa 3% a 5% da noite de sono. Funciona como uma espécie de zona de transição entre estar acordado e dormindo. O cérebro produz ondas irregulares e rápidas [...]

As fases do sono 2011-12-12T09:00:27+00:00

O que é o sono e para que serve

2011-12-05T09:00:52+00:00

Fique sabendo o que é o sono e para que serve. Passamos cerca e um terço da nossa vida dormindo. Dormir bem é essencial não apenas para ficarmos acordados no dia seguinte, mas para mantermo-nos saudáveis, com melhor qualidade de vida e até aumento de longevidade. Os médicos sabem que o processo do sono [...]

O que é o sono e para que serve 2011-12-05T09:00:52+00:00

A importância do travesseiro para o sono

2011-12-05T09:00:47+00:00

Hoje, a série de reportagens sobre o sono vai falar sobre mais um tema interessante. Tem coisa mais particular do que travesseiro? Cada um gosta de um jeito, mas o fato é que para a sua saúde você precisa saber algumas dicas. Saiba como escolher esse item tão importante para uma noite bem dormida. Abraço; Esther Guimarães [...]

A importância do travesseiro para o sono 2011-12-05T09:00:47+00:00

Distúrbios do sono

2011-11-28T09:00:39+00:00

Especialistas em sono identificaram mais de cem diferentes distúrbios no sono que vão desde problemas menores até alguns que podem atentar seriamente contra a saúde. Polissonografia: exame detalhado para descobrir os distúrbios do sono. Passar uma noite num hospital cheia de fios pendurados pelo corpo e sendo observada o tempo todo. Parece coisa de Reality Show. [...]

Distúrbios do sono 2011-11-28T09:00:39+00:00

Saiba mais sobre ronco e apnéia

2011-11-21T09:00:52+00:00

O ronco pode ser um aviso de que o seu coração corre um risco danado durante o sono. A vibração: se o palato mole e a úvula (a “campainha”, no fundo da boca) estão muito próximos ou relaxados demais, eles vibram quando o ar passa. É o ronco. O bloqueio: o palato, a úvula e mais [...]

Saiba mais sobre ronco e apnéia 2011-11-21T09:00:52+00:00

Conselhos para um descanso melhor

2011-11-14T09:00:17+00:00

O que você faz ou não faz do amanhecer ao entardecer causa um enorme impacto sobre o seu descanso da noite até a manhã. A melhor maneira de garantir um bom sono noturno é revisar as atividades que você desenvolve muito antes de ir para a cama. Estes são os dez conselhos para ajudá-lo a descansar [...]

Conselhos para um descanso melhor 2011-11-14T09:00:17+00:00

Descubra mais sobre a insônia

2011-11-07T09:00:06+00:00

Os egípcios comparavam o fato de estar deitado numa cama sem conseguir domir com um “inferno vivo”. A cada noite, milhares de homens e mulheres transitam por esse reino de silencioso sofrimento e um em cada três adultos não consegue dominar seu cansaço e obter um descanso reparador. A insônia é o termo mais utilizado para [...]

Descubra mais sobre a insônia 2011-11-07T09:00:06+00:00

Lençol: O aliado do sono

2011-11-05T09:00:13+00:00

Assim como a escolha do colhão, optar por um lençol confortável pode proporcionar uma excelente noite de sono. As dicas para dormir bem são de um expert no assunto! Créditos Apresentação: Esther Guimarães Direção Geral: Fabio Ricca Direção Artística: Marcus Coqueiro Produção: Pedro Gama / Michele Guimarães Maquiagem: Fabyanno Bottazzo Imagens: Jefferson M. Alves [...]

Lençol: O aliado do sono 2011-11-05T09:00:13+00:00

Sonhos: Origens e história

2011-10-24T09:00:27+00:00

Conheça as diversas interpretações do sonho no decorrer do tempo: Século 8 a. C. - Os gregos, como os babilônios e os egípcios, entendiam os sonhos como poderosas mensagens divinas. Por isso, construíram o templo de Asclépio em Epidaurdo, onde os doentes dormiam e esperavam que um sonho lhe indicasse o caminho da cura. Século 5 a.C. [...]

Sonhos: Origens e história 2011-10-24T09:00:27+00:00

Seu corpo, um trabalhador incansável

2011-10-17T09:00:33+00:00

Acompanhe o que o organismo está fazendo enquanto você dorme: Liberação de hormônios Na infância, cerca de 90% do hormônio do crescimento são liberados durante o sono. Crianças que dormem mal têm mais chances de ter problemas no seu desenvolvimento físico. Eliminação do estrese Uma noite bem-dormida evita que o organismo acumule altos teores [...]

Seu corpo, um trabalhador incansável 2011-10-17T09:00:33+00:00