10 motivos (e soluções) que as mulheres usam para não ir a academia

Com o passar dos anos algumas coisas que gostaríamos de fazer acabam caindo no esquecimento e uma delas é a academia.

Listamos dez motivos mais comuns entre as mulheres que deixam aquela preguicinha vencer e o desejo em praticar exercícios físicos virar tema para a lista do ano que vem.

E além dos motivos veja também as soluções. Quem sabe não dá aquela empolgada a realizar de uma vez essa vontade até então passageira?:

10 motivos (e soluções) que as mulheres usam para não ir a academia

1º motivo – Falta empolgação

 

[dropcap]Solução:[/dropcap] Apesar de muitas academias serem adeptas de sons eletrizantes para empolgar as pessoas durante a malhação, levar uma lista de músicas favoritas no celular ou em outro dispositivo de player faz toda a diferença.

Faça a sua lista de músicas e deixe-as prontas para os dias de academia. Não tem como desanimar!

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2º motivo – Não tenho dinheiro para malhar na academia

 

[dropcap]Solução:[/dropcap] Falta de grana não é motivo para deixar os exercícios físicos de lado.

Existem programas ao ar livre e de graça para a população em parques ou locais da cidade. Pesquise na sua cidade se tem e participe.

Caso não tenha, que tal agendar o despertador para lembrá-la de caminhar antes ou depois do trabalho? A caminhada faz bem a saúde e a mente!

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3º motivo – Não tenho tempo para malhar

 

[dropcap]Solução:[/dropcap] O horário anda apertado? Muito serviço extra a fazer?

Muitas mulheres mesmo com toda a correria das agendas super lotadas arranjam um tempinho para ir a academia.

Hoje em dia as academias estão ajustando os horários para as rotinas turbulentas das clientes.

Então verifique na sua academia quais são os melhores horários para malhar e esforce-se, afinal aquele corpo dos sonhos você só conquista com exercício e disciplina.

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4º motivo – Sou magra e não preciso malhar

 

[dropcap]Solução[/dropcap]: Essa idéia de que magreza é sinal de saúde é totalmente errada.

Estar ou ser magra não é sinônimo de não precisar praticar exercícios, muito pelo contrário.

Fazer algum tipo de malhação além de ajudar na manutenção do peso, também auxilia no bem estar da mente e da saúde.

Não se esqueça que o sedentarismo pode ser consequência de diversas doenças.

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10 motivos (e soluções) que as mulheres usam para não ir a academia

5º motivo – Não gosto de malhar sozinha

 

[dropcap]Solução:[/dropcap] Cansada de derramar suor sem companhia para dar aquela animada na esteira?

Que tal chamar a amiga, mãe, tia ou até mesmo o maridão?

Ir a academia acompanhada pode ser um bom motivo para não deixar de lado o ritmo da academia.

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6º motivo – Não tenho roupa para ir a academia

 

[dropcap]Solução:[/dropcap] Como em quase toda situação, algumas mulheres deixam de ir a academia por falta de roupa.

Devemos lembrar que o intuito da academia é proporcionar mais saúde e bem estar.

Portanto esqueça este conceito que a academia é um grande desfile de moda em que diariamente você tem que ter uma roupa bonita para malhar.

Saiba que o mínimo que devemos ter no closet são as roupas adequadas, aquelas que não prejudicam na atividade física.

Deixe de lado este pensamento e encare a academia como um meio de manter a saúde em dia.

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7º motivo – Sinto dores no corpo e isso desanima a malhação

 

[dropcap]Solução:[/dropcap] Se você sente dores no corpo ao malhar significa que você está praticando o exercício de forma errada e que precisa ir ao médico.

Algumas dores são comuns, principalmente quando estamos nos primeiros dias de academia.

Mas se estas dores persistirem ao longo dos dias, algo está errado. Procure o seu médico e o personal trainer da academia.

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8º motivo – Estou acima do peso e fico envergonhada de ir a academia

 

[dropcap]Solução:[/dropcap] A academia é o melhor lugar para a perca de peso, embora algumas pessoas achem que é apenas um lugar para se expor.

Esqueça os pensamentos pessimistas de que as outras pessoas estão de olho em você e no seu peso. Pense mais no seu bem estar e no objetivo de adquirir o peso ideal.

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9º motivo – Não tenho “pique” para fazer musculação

 

[dropcap]Solução:[/dropcap] A musculação é apenas uma das atividades oferecidas nas academias.

Para atender ao perfil de diversas pessoas, as academias possuem aulas diferenciadas e com ritmos também diversos.

Experimente ao menos uma aula diferente da tradicional musculação e veja se este ritmo é o melhor para você.

Yoga e Pilates, por exemplo, estão em alta e também proporcionam relaxamento e flexibilidade corporal.

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10º motivo – Fico com preguiça em dias quentes ou dias chuvosos

 

[dropcap]Solução:[/dropcap] Essa desculpa é utilizada mundialmente pelas pessoas que faltam na academia.

Deixe de lado a preguiça e vá a academia com os objetivos que você quer atingir na cabeça.

Disciplina, foco e determinação são atitudes que devem ser priorizadas se o corpão faz parte da sua lista de desejos a serem realizados.

Pense nisto e faça exercícios físicos!